Ruhig bleiben. Klar sein.
Alte Weisheit der Stoiker für die Momente, in denen du sonst schluckst, nachgibst oder nachts noch grübelst. In jedem Video bekommst du ein Werkzeug, das du am nächsten Tag ausprobieren kannst.
Kostenlos. Ohne Anmeldung. Zum Ausdrucken.
Illustration, mit KI erstellt
Illustration, mit KI erstellt
Nach außen läuft alles. Innen trägst du zu viel.
- Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst, und ärgerst dich danach über dich selbst.
- Deine Idee wird übergangen, und zwei Minuten später bekommt ein anderer das Lob dafür.
- Ein Satz von der Chefin, der Schwiegermutter oder einer Freundin beschäftigt dich tagelang.
- Du denkst an alles, und niemand sieht es.
- Abends im Bett gehst du Gespräche wieder und wieder durch.
Du musst dafür nicht lauter oder härter werden. Nur ruhiger und klarer.
Illustration, mit KI erstellt
2.000 Jahre alt und erstaunlich aktuell
Der Stoizismus ist eine Lebensphilosophie aus dem antiken Griechenland und Rom. Seneca, Epiktet und Marc Aurel haben sich dieselben Fragen gestellt wie wir heute: Wie bleibe ich ruhig, wenn mich jemand kränkt? Was liegt in meiner Hand und was nicht?
Stoisch heißt nicht gefühllos. Es heißt: Du nimmst deine Gefühle ernst, aber du lässt dich nicht von ihnen steuern.
Bei Leise & Klar übersetze ich diese Gedanken in die Situationen von heute: im Büro, in der Familie, in Freundschaften und in der Partnerschaft.
„Einiges liegt in unserer Macht, anderes nicht.“
Epiktet, Handbüchlein der Moral (sinngemäß)
Kein Vortrag. Ein Werkzeug für deinen Alltag.
Jedes Video dauert etwa 10 Minuten und folgt demselben ruhigen Ablauf.
Eine Szene
Eine Situation, wie du sie vielleicht von dir selbst kennst.
Das Warum
Warum uns genau das so trifft, kurz und ohne Fachbegriffe erklärt.
Die Stoiker
Ein Gedanke von Seneca, Epiktet oder Marc Aurel, in heutiger Sprache.
Dein Werkzeug
Konkrete Sätze und Übungen, dazu eine Wochenaufgabe und das Arbeitsblatt.
Hier fängt es an
Wie du Respekt bekommst, ohne laut zu werden
Deine Idee wird übergangen, ein Kollege bekommt das Lob, und du lächelst höflich. Drei stoische Werkzeuge helfen dir, beim nächsten Mal ruhig und klar für dich einzustehen.
Darum geht es bei Leise & Klar
Situationen aus dem echten Leben, Schritt für Schritt. Weitere Themen folgen.
- Grenzen & Respekt
- Nein sagen
- Kränkung & Kritik
- Ruhe & Grübeln
- Vergleich & Selbstwert
- Beziehung & Trennung
- Familie & Alltag
- Arbeit & Chefin
- Überlastung
Ein Blatt für deinen Kühlschrank
Zu jedem Video gibt es ein Arbeitsblatt mit den wichtigsten Sätzen, einer kurzen Übung und einem Wochenplan zum Abhaken. So bleibt das Gelernte nicht im Video, sondern kommt in deinem Alltag an.
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